Tải Mofiin App

Tải ứng dụng Mofiin tại mofiin.com/app

Nhập mã web để nhận 5000₫ và thêm nhiều ưu đãi cực chất!!

×
Chế độ Ngày/ Đêm

3 nguyên tắc dinh dưỡng “vàng” giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Site24H
3 nguyên tắc dinh dưỡng “vàng” giúp người gầy tăng cân hiệu quả
3 nguyên tắc dinh dưỡng “vàng” giúp người gầy tăng cân hiệu quả
Thứ Ba, ngày 13/08/2019 15:06 PM (GMT+7)

Việc thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà nó còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân khỏe mạnh, an toàn, hiệu quả?

Bổ sung dinh dưỡng là cách tăng cân an toàn và hiệu quả nhất
Gầy là hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài, cơ thể phải sử dụng năng lượng dự trữ có sẵn trong cơ bắp, trong mô mỡ để duy trì sự sống dẫn đến gầy, da nhão, cơ teo, cơ thể yếu ớt. Nguyên nhân dẫn đến gầy thường do ăn uống kém, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, đang bị bệnh… hoặc do ăn uống không đúng cách. Người gầy nên tìm đúng nguyên nhân để khắc phục giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật do thiếu dinh dưỡng gây ra.
Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân:
1. Nạp năng lượng nhiều hơn
Người gầy cần cung cấp lượng calo nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, phần calo này giúp tăng cường khối cơ, mỡ giúp tăng cân. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều hơn hiện tại, chú ý nhóm thực phẩm giàu bột đường như cơm, bún, phở, mì. Ngoài ba bữa ăn chính, bạn cũng nên ăn bổ sung thêm 2-3 bữa phụ trong ngày.
2. Nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Người gầy thường ăn uống kém, cơ thể thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, do đó ngoài việc tăng cường nguồn năng lượng cung cấp cần chú ý đến chất lượng nguồn thực phẩm nạp vào. Ăn đa dạng, đảm bảo đủ các nhóm bột đường, đạm, béo, rau và trái cây trong mỗi bữa ăn chính là điều kiện bắt buộc giúp tăng cân.
Người gầy cần lưu ý chọn lựa thực phẩm giàu các dưỡng chất mà cơ thể thường thiếu hụt như: Chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng; Sắt, acid folic, vitamin B12; Vitamin A, C, E, magiê, selen; Vitamin nhóm B, canxi, chất xơ…
3. Bổ sung thực phẩm tự nhiên có thành phần dinh dưỡng vượt trội
Cách đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản
Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.
Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn thoát kiếp gầy nhờ 4 tác động vượt trội:
Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn
- Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.
- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.
- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.
Bên cạnh đó, một trong những yếu tố then chốt giúp người gầy tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy, cần bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm hơn 90% tổng số lợi khuẩn của đường ruột là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.
Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non. Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Tin mới trong ngày

Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đội mũ bảo hiểm, bịt kín mặt, không ai mua là tức giận đập luôn

Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đội mũ bảo hiểm, bịt kín mặt, không ai mua là tức giận đập luôn Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đội mũ bảo hiểm, bịt kín mặt, không ai mua là tức giận đập luôn BB Trần được giao nhiệm vụ đeo khẩu trang, đội mũ bảo hiểm rồi mang cả xe bong bóng ra công viên bán.

Afamily Giải trí 09/12/2019
  • 0
  • 0
Vi phạm của ông Hoàng Trung Hải tới mức phải kỷ luật

Vi phạm của ông Hoàng Trung Hải tới mức phải kỷ luật Vi phạm của ông Hoàng Trung Hải tới mức phải kỷ luật Dân trí Ủy ban Kiểm tra Trung ương kết luận, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy Hà Nội Hoàng Trung Hải trong thời gian giữ cương vị Ủy viên Ban cán sự đảng, Phó Thủ tướng Chính phủ đã có vi phạm, khuyết điểm khi cho một số ý kiến chỉ đạo đối với Dự án TISCO II… >>Cận cảnh đại dự án thua lỗ nghìn tỷ Gang thép Thái Nguyên >>Đã chuyển hồ sơ sai phạm tại gang thép Thái Nguyên sang UB Kiểm tra Trung ương >>Thanh tra toàn diện “siêu dự án” Gang thép Thái Nguyên

Dân trí Sự kiện 09/12/2019
  • 0
  • 0
Hoàng Thị Loan: "Cầu thủ nữ giống nam giới của Thái Lan có gia đình rồi"

Hoàng Thị Loan: "Cầu thủ nữ giống nam giới của Thái Lan có gia đình rồi" Hoàng Thị Loan: "Cầu thủ nữ giống nam giới của Thái Lan có gia đình rồi" Dân trí Tại buổi giao lưu với độc giả Dân trí, các "nữ chiến binh Rồng vàng" đã bật mí nhiều thông tin thú vị cũng như những cảm xúc khó tả của họ khi đánh bại đội tuyển nữ Thái Lan để giành HCV SEA Games 30. >>Ngỡ ngàng vẻ đẹp nữ tuyển thủ Việt Nam giành HCV SEA Games 30 >>Huỳnh Như liên tục bị đá xấu, HLV Mai Đức Chung phản ứng trọng tài

Dân trí Sự kiện 09/12/2019
  • 0
  • 0
Giữa lùm xùm tự photoshop ảnh lố bịch, Angelababy bị chê lười biếng chỉ bởi một hành động

Giữa lùm xùm tự photoshop ảnh lố bịch, Angelababy bị chê lười biếng chỉ bởi một hành động Giữa lùm xùm tự photoshop ảnh lố bịch, Angelababy bị chê lười biếng chỉ bởi một hành động Angelababy hiện đang nhận khá nhiều lời chỉ trích của cộng đồng mạng Trung Quốc.

Afamily Hậu trường 09/12/2019
  • 0
  • 0
Sao Việt lần đầu “phượt” Hà Giang đầy hiểm trở bằng ô tô VinFast: “Xe Việt đi sướng như xe ngoại”

Sao Việt lần đầu “phượt” Hà Giang đầy hiểm trở bằng ô tô VinFast: “Xe Việt đi sướng như xe ngoại” Sao Việt lần đầu “phượt” Hà Giang đầy hiểm trở bằng ô tô VinFast: “Xe Việt đi sướng như xe ngoại” Dù cầm lái hay ngồi phía sau những mẫu xe VinFast Lux SA2.0, Lux A2.0 và Fadil, họ đều đi đến chung một nhận định rằng xe rất đẹp, ngồi rất sướng.

Kenh14 Đời sống 09/12/2019
  • 0
  • 0
Trung Quốc nói Mỹ 'can thiệp thô bạo' vấn đề Tân Cương

Trung Quốc nói Mỹ 'can thiệp thô bạo' vấn đề Tân Cương Trung Quốc nói Mỹ 'can thiệp thô bạo' vấn đề Tân Cương Chủ tịch khu tự trị Tân Cương cho rằng Washington "can thiệp thô bạo" vấn đề nội bộ của Bắc Kinh sau khi Hạ viện Mỹ thông qua dự luật Duy Ngô Nhĩ.

Vnexpress Thế giới 09/12/2019
  • 0
  • 1
Thủ tướng: 'Bộ Quốc phòng nhạy bén trong đánh giá tình hình biển Đông'

Thủ tướng: 'Bộ Quốc phòng nhạy bén trong đánh giá tình hình biển Đông' Thủ tướng: 'Bộ Quốc phòng nhạy bén trong đánh giá tình hình biển Đông' Thủ tướng đánh giá, trong năm 2019 Bộ Quốc phòng đã thực hiện tốt chức năng tham mưu chiến lược, đưa ra nhiều đối sách góp phần giữ vững chủ quyền lãnh thổ.

Vnexpress Thời sự 09/12/2019
  • 0
  • 0
Lộ diện “thủ phạm” giấu mặt gây tiểu đêm, tiểu nhiều lần ở cả nam và nữ

Lộ diện “thủ phạm” giấu mặt gây tiểu đêm, tiểu nhiều lần ở cả nam và nữ Lộ diện “thủ phạm” giấu mặt gây tiểu đêm, tiểu nhiều lần ở cả nam và nữ Đi tiểu hơn 8 lần/ngày là hiện tượng bệnh lý cần được chữa trị. Tiểu nhiều lần trong ngày không chỉ cản trở cuộc sống sinh hoạt mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa gấp 3 lần, thậm chí có thể dẫn tới ung thư bàng quang. Giảm số lần đi tiểu không khó nếu hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp chữa trị.

  • 0
  • 0
Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam

Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam Đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam được HDBank thưởng nóng 500 triệu đồng sau khi giành chức vô địch SEA Games 30 tại Philippines.

  • 0
  • 0
Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam

Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam Thêm 1 ngân hàng thưởng 500 triệu đồng cho Đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam Đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam được HDBank thưởng nóng 500 triệu đồng sau khi giành chức vô địch SEA Games 30 tại Philippines.

  • 0
  • 3
Dàn sao Việt "rủ" nhau thẳng tiến Hà Giang, ai cũng tự hào vì được lái VinFast

Dàn sao Việt "rủ" nhau thẳng tiến Hà Giang, ai cũng tự hào vì được lái VinFast Dàn sao Việt "rủ" nhau thẳng tiến Hà Giang, ai cũng tự hào vì được lái VinFast Với những chiếc xe VinFast, chuyến hành trình tới cực Bắc của dàn sao Việt trở nên đặc biệt và ý nghĩa hơn bao giờ hết.

ttvn Đời sống 09/12/2019
  • 0
  • 0
Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật

Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật Shopee giới thiệu 2 giờ siêu ưu đãi từ 0H- 2H mỗi ngày với nhiều sản phẩm giảm sốc chỉ từ 12.000 VND, sale chớp nhoáng giảm đến 50%, miễn phí vận chuyển toàn quốc cùng nhiều ưu đãi khác từ hôm nay cho đến 12.12

CafeF Doanh nghiệp 09/12/2019
  • 0
  • 0
Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất"

Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" Công ty Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" với nhiều quà tặng đa dạng, hấp dẫn dành riêng cho khách hàng mua xe HR-V từ ngày 06/12/2019 đến hết ngày 31/12/2019.

CafeF Doanh nghiệp 09/12/2019
  • 0
  • 0
Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật

Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật Chào đón siêu ưu đãi trong sự kiện mua sắm lớn nhất cuối năm, Shopee 12.12 Sale Sinh Nhật Shopee giới thiệu 2 giờ siêu ưu đãi từ 0H- 2H mỗi ngày với nhiều sản phẩm giảm sốc chỉ từ 12.000 VND, sale chớp nhoáng giảm đến 50%, miễn phí vận chuyển toàn quốc cùng nhiều ưu đãi khác từ hôm nay cho đến 12.12

CafeF Doanh nghiệp 09/12/2019
  • 0
  • 0
Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất"

Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" Công ty Honda Việt Nam tiếp tục triển khai chương trình khuyến mãi "Mua HR-V, nhận ngay quà chất" với nhiều quà tặng đa dạng, hấp dẫn dành riêng cho khách hàng mua xe HR-V từ ngày 06/12/2019 đến hết ngày 31/12/2019.

CafeF Doanh nghiệp 09/12/2019
  • 0
  • 1
Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đã bịt mặt, lại còn đập vỡ "dằn mặt" khi không có ai mua

Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đã bịt mặt, lại còn đập vỡ "dằn mặt" khi không có ai mua Bán bong bóng kiểu BB Trần: Đã bịt mặt, lại còn đập vỡ "dằn mặt" khi không có ai mua Thử thách bán bong bóng của BB Trần tại "Nhật ký Celeb" thật sự khó khăn.

Kenh14 TV show 09/12/2019
  • 0
  • 0
City Auto (CTF) trình phương án phát hành gần 23 triệu cổ phiếu tỷ lệ 2:1

City Auto (CTF) trình phương án phát hành gần 23 triệu cổ phiếu tỷ lệ 2:1 City Auto (CTF) trình phương án phát hành gần 23 triệu cổ phiếu tỷ lệ 2:1 Giá chào bán trình ĐHĐCĐ chưa bằng 1 nửa thị giá hiện tại của CTF.

CafeF Chứng khoán 09/12/2019
  • 0
  • 0
CafeF Chứng khoán 09/12/2019
  • 0
  • 0
Cựu quản lý khối tài chính Masan Consumer về đầu quân cho TTC Land

Cựu quản lý khối tài chính Masan Consumer về đầu quân cho TTC Land Cựu quản lý khối tài chính Masan Consumer về đầu quân cho TTC Land Trước khi về TTC Land, ông Phúc từng giữ vị trí điều hành cấp cao tại các đơn vị: quản lý khối tài chính doanh nghiệp tại Masan Consumer Corporation; quản lý khối thị trường tài chính tại Ngân hàng Vietbank; quản lý nguồn vốn và kinh doanh ngoại tệ tại Siam Commercial Bank Việt Nam.

CafeF Chứng khoán 09/12/2019
  • 0
  • 0
Mái ấm Đồng Tâm: Chung những tấm lòng chăm lo cho trẻ em

Mái ấm Đồng Tâm: Chung những tấm lòng chăm lo cho trẻ em Mái ấm Đồng Tâm: Chung những tấm lòng chăm lo cho trẻ em Sau 7 năm nhận được sự hỗ trợ từ chương trình Casa Herbalife, Trung tâm bảo trợ xã hội Đồng Tâm (TP.Quy Nhơn, Bình Định) đã có những thay đổi tích cực đáng kể.

ttvn Thời sự 09/12/2019
  • 0
  • 0
Á hậu Tú Anh hạnh phúc khoe con trai đã trưởng thành khi biết ngắm mẹ trên tạp chí

Á hậu Tú Anh hạnh phúc khoe con trai đã trưởng thành khi biết ngắm mẹ trên tạp chí Á hậu Tú Anh hạnh phúc khoe con trai đã trưởng thành khi biết ngắm mẹ trên tạp chí Dạo gần đây, người đẹp cũng thường xuyên khoe hình con trai lên mạng xã hội.

Afamily Hậu trường 09/12/2019
  • 0
  • 0
Em ước những ngày đông được anh ôm vào lòng

Em ước những ngày đông được anh ôm vào lòng Em ước những ngày đông được anh ôm vào lòng Vậy là đã một năm rồi kể từ ngày em chia sẻ nỗi đau bị thất tình. Vâng, em chính là cô gái trong bài viết: "Tôi quá trong sáng nên hai cuộc tình đều bị phản bội".

Vnexpress Tâm sự 09/12/2019
  • 0
  • 0
Mình sống đơn giản và thích những điều giản đơn

Mình sống đơn giản và thích những điều giản đơn Mình sống đơn giản và thích những điều giản đơn Mình 30 tuổi, quê miền Trung, sống và làm việc tại Hà Nội. Mình quen với việc bận rộn nên rảnh rỗi lại thấy bất an, lo lắng khi thời gian trôi qua thật phung phí nếu chỉ ngồi yên chờ hạnh phúc tới.

Vnexpress Tâm sự 09/12/2019
  • 0
  • 0
Tìm người đàn ông coi trọng giá trị gia đình

Tìm người đàn ông coi trọng giá trị gia đình Tìm người đàn ông coi trọng giá trị gia đình Em 27 tuổi, cao 160 cm, nặng 48 kg, ngoại hình tương đối dễ nhìn, thân thiện, hài hước. Em sống và làm việc tại Hà Nội.

Vnexpress Tâm sự 09/12/2019
  • 0
  • 0
Tải ứng dụng